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Una riquísima tarta dietética. Sin horno, sin harina, sin azúcar, sin gluten.

Ponerse a dieta supone renunciar a comer muchos de nuestros alimentos y elaboraciones favoritas y esto puede que te haga desearlos más que cuando los podías comer. Si te sientes identificado con esta premisa y las tartas son aquello que echas en falta, seguro que alguna vez te has preguntado: ¿existen las tartas ligeras?

Te diré que la respuesta es positiva, que existen las tartas ligeras y que, a continuación. Vamos a hacer una tarta para adelgazar, baja de calorías, sin harina, sin gluten y sin azúcar!

Contiene solo 114 kcal por 100 g.

Ingredientes

Base:
+ 200 g de manzanas,
+ 180 g de copos de avena,
+ 100 g de frutos secos (higos, dátiles),
+ 220 g de puré de plátano.

Relleno:
+ 500 g queso Philadelphia Light,
+ 300 g de yogur natural,
+ 20 g de miel,
+ 150 g de peras maduras.

Cómo cocinarlo

Base
1. Moler las copas de avena, cortar en trozos pequeños los frutos secos y rallar las manzanas.
2. Mezclar bien todo.
3. Añadir los plátanos hechos puré y mezclarlo otra vez.
4. Si te gusta puedes añadir un poco de esencia de vanille
5. Verter esta mezcla en un molde, aplastarlo bien y meter en la nevera.

Relleno
1. Mezclar el yogur, queso Philadelphia y miel.
2. Cortar una pera madura en rodajas finas.
3. Poner la mezcla de yogur y queso sobre la base y decorarlo con las rodajas de pera y trozos de nueces.
4. Meter la tarta en la nevara para toda la noche.
5. Mañana por la mañana del postre saludable ya estará esperándote!



Una riquísima tarta dietética. Sin horno, sin harina, sin azúcar, sin gluten.

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